[...] ciosów przeciwnika. Kolejnym problemem jest motywacja. Wygrywając z Ruizem i zdobywając tytuł mistrza świata wagi ciężkiej, Jones w sensie sportowym osiągnął praktycznie wszystko co mógł osiągnąć. Wiadomo było, że walka z Dariuszem Michalczewskim nigdy nie dojdzie do skutku. No, zostałby mu jeszcze tytuł w wadze junior ciężkiej, byłyby [...]
[...] problemów z tarczycą.. jako nastolatka z powodu nadmiernego wypadania włosów, ciągłym uczuciem zimna i suchą skórą jeździłam po endokrynologach robiłam badania ale niby wszystko było ok (lekarz tylko mówił, żeby patrzeć i co jakiś czas sprawdzać jak się sprawy mają).. co roku robię jeszcze badania i monitoruję sprawę z tarczycą. Od kwietnia [...]
Mam problem z nadciśnieniem i wypadającymi włosami.Opisze wszystko od początku jak to się zaczęło przez wakacje w 2007 roku ćwiczyłem intensywnie na siłowni(nie brałem żadnych używek za wyjątkiem białka) kiedy nadszedł rok szkolny zmniejszyłem intensywność chodzenia na siłownie a w październiku odniosłem kontuzje nadgarstka i musiałem zerwać ze [...]
[...] zmienić i po jakim czasie by do lipca ? sierpnia stracić większość tkanki tłuszczowej? Gdzie mogę znaleźć informacje na temat odżywiania dla osób które nie mogą pozwolić sobie na przygotowywanie specjalnych posiłków w ciągu dnia Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam, Pshemo "Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny samodyscypliny" A.S.
[...] kurczakopodobne rzeczy z mcdonald's.. ;/ możecie mi coś doradzić...? czy te odżywki mogą zostać, co z tą dietą, MUSI być żeby spalić tłuszcz? troche chaotycznie to opisałem wszystko za pewne, ale mam nadzieje że się rozszyfrujecie, z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 186 Obwód klatki: ok 105 Obwód ramienia: 35 [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dieta, zrób to sam, staram się jeść więcej, niż powinienem, są to posiłki regularne 5 razy dziennie, ale nie jest to wszystko rozpisane, ze względu na tryb mojego życia. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (mono + stack)
[...] udźwigu w jednym powtórzeniu i zaliczasz trzy powtórzenia. Te włókna cechują się kiepską wytrzymałością, więc nie odczujesz większego zmęczenia. Przypominam abyś wszystko robił powoli. Następnie dociążasz sztangę do 85-90% maksymalnego udźwigu i wykonujesz 5 powtórzeń. Po tej serii włókna 2a są już porządnie zmęczone. Teraz zmniejsz [...]
[...] do 1600 kcl nie wliczajac w to warzyw. Nie mam problemow z jedzeniem "smieciowym" bo nie lubie. Gorzej jest ze slodkim, ktore rowniez ograniczylam do minimum. Cholera... wszystko ograniczylam do minimum a i tak cm nie spadaja. Podaje ankiete;) Ankieta: Wiek : 25 Waga : 62 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : nie mierzone [...]
[...] mam do dyspozycji ławeczkę z modlitewnikiem, sztangę łamaną i prostą, sztangielki, drążek naścienny. Poprzedni plan, którym trenowałem od października(we wrześniu robiłem wszystko "po trochę" aby przyzwyczaić się do ćwiczeń): Trening 1 Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12 10 8 6 (progresja) Wyciskanie sztangielek skos 12 10 8 8 (progresja) [...]
[...] na początku :D Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowe przyrządy plus wyciąg Dieta: jem wszystko z naciskiem na produkty wysokobiałkowe i z zawartością błonnika Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - mihufan w dniu [...]
[...] mi się kolano i od 7 tyg. zakończyłem cyklon ze względu na brak sensu - celu i co najważniejsze ze względu na przeciwskazania lekarza( operacja i inna farma). Na szczęście wszystko jest już super wygojony, po rehabilitacji wraz z zielonym światłem na powrót do treningów. Jest optymizm, chęci,$ i determinacja na powrót w dobrym stylu. Planuje [...]
Siema, mam na imię Michał i chciałbym abyście doradzili mi, podpowiedzieli jak dobrze przygotować się pod względem fizycznym do Amatorskich Mistrzostw Polski MMA, które odbędą się 15-16 grudnia. Mam 15 lat (1997) czyli będzie to mój ostatni start w kategorii kadet. Może coś o moich warunkach, otóż mierzę 196 cm oraz ważę 78 kg. I tu prosiłbym was [...]
[...] - jeden dzień biceps (8 serii po 10 powtórzeń na początku 7kg teraz już 9kg), następny dzień triceps (3 serie po 8 powtórzeń cały czas 7kg). Nie jestem do końca pewny czy wszystko robiłem w dobrym odstępie czasu. Zauważyłem efekty tych ćwiczeń i mięśnie troszeczkę większe i siły też trochę mi przybyło. Na brzuchu też czuje, że mięśnie się [...]
[...] sie boje co to bedzie dalej. Tamoxifen oczywiscie mam leży w szufladzie i teraz pytanie co o tym myslicie? czy to są oznaki gino czy nie ma sie czym przejmowac ? Jezeli tak to co polecacie ? dorzucic poprostu tamoxa czy lepiej wogole przerwac cykl? chociaz tego chcialbym uniknac bo naprawde czuje ze dobrze zaczyna to wszystko dzialac. Pozdrawiam
[...] dla mnie dobry jako trening np bez siłowni czy lepsza by była siłownia dla takiego osobnika jak ja? Czy będzie dla mnie potrzebna jakaś dieta czy może zostać typu "żryj wszystko" xD Ogólnie to chciałbym zrobić się troszkę szerszy, silniejszy no i atrakcyjniejszy, wiem, że nie można dostać tego w jednej paczce ale pragnę Was na prowadzić na [...]
[...] ale nigdzie się nie śpieszę :)-5kg, w ponad 2 miesiące. Centymetr jest łaskawszy: talia -10cm; biodra - 7 cm; uda - 3cm. Więcej pomiarów na początku nie zrobiłam. Czytam wszystko co znajdę na forum, ale nadal czuję się zielona w tych sprawach i byłabym wdzięczna za ocenę miski. Co do rozkładu B/T/W to mam kompletny mętlik w głowie. Nie wiem [...]
[...] domatora ok pół roku Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna, koszykówka i pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na siłowni wszystko (tak mi się wydaje) w domu w gryfy krótkie, 16 kg obciążenia, zaimprowizowana ławczka pozioma, ekspander Dieta: brak diety specjalistycznej, chude mięso, co 3 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_TESC_span100kapspan_i35895_d650x650.jpg https://www.youtube.com/watch?v=AdcKQtgIWyE Elo Mordy i Mordeczki, wiecie, że testosteron taki ze strzykawki jest nielegal i niezdrowy, dlatego sięgajcie po natural. Mam dla Was "Teścia'", który [...]
[...] siłownia - codziennie trening bokserski na worku wytrzymałościowy + power punching. Czasami rower. Odżywianie: odrzuciłem cukry,alkohol,kebaby,fastfoody. Lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: BRAK Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower,siłownia,worek, skakanka, gruszka, [...]
[...] pierwszy tydzień ćwiczenia będę wykonywał z samym gryfem, aby nabrać techniki, jak ją opanuję to stopniowo będę wykonywał ćwiczenia z obciążeniem ;) Później jak już załapię wszystko to będę z 1,5 miesiąca tak cisnął pompę na obciążeniach przy tym planie w domu. A następnie po 2 miesiącach od początku pakowanie pójdę na siłkę i będę miał następny [...]
